Het feit dat ik hier over twijfel geeft eigenlijk al aan hoe bizar onze maatschappij in elkaar zit. Dat ik me dus blijkbaar ergens schuldig voel als ik zaken ontwikkel die niet aanzetten tot de ‘doe’ stand.

De uitdaging ligt er voor mij in om voorbij de oppervlaktes te blijven kijken en compassie te ervaren, wanneer die verhalen afwijken van hoe ik het zelf graag zou zien. Wetende dat er achter het verschil altijd gemeenschappelijke delers schuilen.

Hoewel we afgelopen jaar fysiek contact moesten missen, hebben we elkaar gelukkig online kunnen ontmoeten. Online bestaat ons leven vooral uit inchecken bij anderen. En dat is mooi, want als mens is de behoefte aan sociaal contact en zorgzaamheid voor elkaar groot.
Maar hoe vaak op een dag check je in bij jezelf? En hoeveel tijd mag dat ‘kosten’?

Vandaag deel ik een video met de zogenaamde ‘Box-breathing’ ademtechniek.

Dit is één van de beste technieken om stress te verlichten. Het is een techniek die wordt gebruikt door dokters, therapeuten, yogastudio’s en meditatiecentra. Mariniers gebruiken box-breathing om kalm te blijven en hun concentratie te verbeteren in extreem gespannen situaties; een waardevolle techniek die ook nog eens supersimpel is te leren.

Speciaal voor deze gelegenheid maak ik aankomend weekend één van deze video’s beschikbaar op mijn Vimeo kanaal. ⁠Zo kun je ervaren wat het precies inhoudt en hoop ik vooral dat het je in deze gekke tijden een stukje rust brengt.

Zou jij meer willen ontspannen, maar krijg je je hoofd – net als ik – gewoonweg niet stil? Afgelopen maanden verdiepte ik me in de processen die aan ontspanning ten grondslag liggen en ontdekte ik dat het helemaal niet zo vreemd is dat meditatie me nooit goed lukte.

‘Ik leerde hoe creatieve flow en rust met elkaar verweven zijn en hoe dit praktisch gezien werkt in je brein. De kennis hierover geeft me weer extra input voor het maken van animaties die je creativiteit vergroten én neem ik weer mee in m’n creatieve coach werkzaamheden.’