Makkelijk ontspannen pakket:
3 gouden ademhalingsoefeningen + bonusmaterialen

Met dit pakket ontvang je drie toppers van ademhalingsoefeningen én bonusmaterialen om je dagelijks op een super simpele manier ontspanning te laten ervaren, waar je ook bent.

Dit pakket is voor jou bestemd:

• Als je stress wilt verlichten, maar niets hebt met zaken zoals meditatie en yoga of daar niet altijd tijd voor hebt.
• Als je je voelt aangetrokken tot het gebruik van prachtig vormgegeven video’s om je te helpen ontspannen.
• Als je zelf beschikking wilt hebben tot ontspan oefeningen zonder daarvoor online te hoeven zijn. Lees: geen bliepjes en piepjes die je storen tijdens de oefening of wifi straling op je slaapkamer.
• Als je op iedere gewenste plek toegang wilt hebben tot makkelijke oefeningen die stressreacties snel helpen te verlagen.
• Als stress je hinderlijk in de weg zit bij belangrijke momenten waar het juist belangrijk is om te handelen vanuit kalmte.
• Als je ontspanning een grotere plek wil geven in je leven.

Wat als ik je vertel dat het mogelijk is om stress eenvoudig te verminderen en dat je 24/7 toegang hebt om dit eenvoudig en snel in werking te zetten gewoon vanaf je stoel?

Wat je namelijk ALTIJD bij je draagt is je ademhaling. Zonder dat kun je simpelweg niet leven. 

Je adem heeft de fantastische kwaliteit om je lichaam rustig te maken in tijden van stress. 

Veel Nederlanders schenken helaas te weinig aandacht aan hun ademhaling. Ze ademen vaak hoog en oppervlakkig en hebben weinig kennis van de effecten hiervan op korte en lange termijn.

Aandacht voor de manier waarop je ademt, kan je leven met jaren verlengen. Sterker nog, een rustige adem kan zelfs je leven redden in situaties waarin je in acuut levensgevaar bent. 

Gelukkig bevinden we ons niet zo snel in levensbedreigende situaties, maar stressvolle momenten zijn er in overvloed. Bijvoorbeeld wanneer je naar het ziekenhuis, je dokter of tandarts moet. Of wanneer je moet spreken voor publiek, een sollicitatie hebt, een vliegtuig instapt of examen moet doen.

Mijn eigen hart gaat sneller kloppen als ik de snelweg op stuur of wanneer ik moeilijke gesprekken moet voeren.

Kortom, ieder mens heeft zo z’n triggers waardoor je je hart in je keel voelt kloppen.

Op zo’n moment is je ademhaling dé redder in nood.

Controle in een handomdraai

Kalmeer je je ademhaling dan zorgt dit er namelijk voor dat je zenuwstelsel de stressreactie in je lichaam op gaat lossen. Zuurstof wordt beter getransporteerd door je lichaam, je hartslag en bloeddruk gaan omlaag en stress-veroorzakende hormonen worden gestopt of verminderd. Zo hou je je hoofd koel tijdens stressvolle situaties en ben je beter in staat vanuit rust juiste beslissingen te maken of je verhaal te doen. 

Idealiter maak je je adem rustig met behulp van zaken zoals meditatie, yoga, of bewegen in de natuur. Helaas hebben we daar lang niet altijd de mogelijkheid voor, zeker niet in de minuten voorafgaand aan iets spannends.

Video’s die je eenvoudig kunt gebruiken waar je ook bent

Voor momenten dat je stress ervaart kun je gebruik maken van de stressverlichtende video-oefeningen van calm vibes tv. Hiermee pak je in een handomdraai de controle terug over je ademhaling én je situatie. Simpelweg door een bewegende animatie te volgen met je in- en uitademing. Deze bewegingen zijn gebaseerd op beproefde ademhalingsritmes die wereldwijd worden toegepast.

Het mooie hiervan is dat je geen uren op een yogamatje hoeft te zitten of je ogen hoeft te sluiten. M’n video’s zijn juist zo gemaakt dat je ze simpelweg kunt gebruiken waar je ook bent.

Het enige wat je hiervoor nodig hebt is een smartphone, tablet of computer.

Voordelen van ademoefeningen met behulp van video:

Dagelijkse ontspanning, geen luxe

Naast dat de video’s handig zijn om in te zetten bij spannende momenten, is ontspanning iets wat dagelijks aandacht verdient. Zie ontspanning als een spier die je kunt trainen. Voldoende ontspanning houdt je lichaam en geest gezond en is een investering die zich snel terugbetaalt.

Als je snapt hoe bepaalde processen rondom ontspanning werken en hoe zinvol ze zijn, slaag je er beter in om het een vaste plek te geven in je leven en het niet te zien als luxe.

Daarom bekijk ik ontspanning graag vanuit een groter perspectief en ontvang je bij de video’s ook een bonuspakket om je op een leuke en laagdrempelige manier te helpen de ademoefeningen te integreren in je dagelijks leven:

• Mooi vormgegeven PDF’s met verdiepende uitleg over de video’s. Hierin lees je de theorie achter de video’s, waarom ze zo goed helpen en hoe jij ze kunt gebruiken om er het meeste profijt van te hebben.
• Een printbare habit tracker miniposter + uitleg om je op een visueel prikkelende manier te helpen een gewoonte te maken van dagelijks ontspannen. Don’t break the chain!
• Een bureaubladachtergrond met een prachtige afbeelding uit de ademvideo’s.
• Een printbare A5 artposter voorzien van een herkenbare illustratie uit de ademvideo’s. Deze kun je op plekken hangen om je te herinneren regelmatig stil te staan bij je ademhaling.