Verbind je met jouw energiestroom
In de drukte van alledag nemen we ons lichaam al snel voor lief. Hoe waardevol een gezond lichaam is ontdek je vaak pas op momenten dat je worstelt met ziekte of lichamelijke ongemakken.
In samenwerking met adem- en presentatiecoach Marloes van Houtert van Op jouw podium ontwikkelde ik daarom een prachtige videoserie om met jezelf in verbinding te komen. Ideaal op momenten wanneer het niet lekker stroomt in je lijf, wanneer je herstellende bent van ziekte of om preventief te gebruiken.
Het pakket biedt je drie video’s waarmee je je op verschillende manieren verbindt met jouw energiestroom. Ze helpen je helende ontspanning en rust in je dag te creëren.
Marloes van Houtert:
‘Ik ga er vanuit dat het voor iedereen mogelijk is om een ontspannen, gezond en gelukkig leven te leiden. Een leven waarin je jezelf op jouw podium durft te zetten en je eigen keuzes maakt vanuit vrijheid, vertrouwen en verbinding met jezelf en met anderen.
Ik heb zelf absoluut ervaren dat het kan. Mijn leven kent vele hoogtepunten, maar ook periodes van uitputting, chronische pijn en van verdriet. Ik heb geleerd om dagelijks mijn adem in te zetten voor het beheersen van mijn persoonlijke energie. Dit heeft mijn leven compleet veranderd!’
Het ‘In verbinding met jezelf’ videopakket bestaat uit drie video-oefeningen:
- een video met ademoefening voor een harmonieuze hartslag + twee bijbehorende luisteroefeningen en een PDF met uitleg,
- een visualisatie oefening die je laat onderdompelen in de weldaad van zon, zee en strand,
- een bekrachtigende mantra video + PDF met uitleg.
Wanneer je het pakket bestelt ontvang je een luxe A5 meditatiekaart met link naar deze video’s. Deze kaart toont een screenshot uit één van de video’s. De kaart is niet alleen leuk om neer te zetten, je kunt haar ook gebruiken om je op te focussen wanneer je mediteert. Dat is weer eens iets anders dan een kaars.
Ontspannen vanaf je bureaustoel
Simpel in gebruik
Het mooie van de video’s is dat je geen uren op een yogamatje hoeft te zitten. Ze zijn zo gemaakt dat ze niet veel tijd in beslag nemen, maar wel heel doeltreffend helpen. De oefeningen kunnen gewoon achter je bureau, buiten of zittend op een lekkere stoel.
Het enige wat hiervoor nodig is is een smartphone, tablet of computer met internetverbinding.
Inhoud van de video’s:
Ademoefening, 5 minuten
In deze oefening volg je op een simpele manier de bewegingen met je adem. Dit leidt ertoe dat je hartslag coherent wordt, waardoor je je meteen rustiger en ontspannen voelt en toegang hebt tot je intuïtie, creativiteit en een kalme geest.
Deze oefening is bijvoorbeeld ideaal wanneer je iets spannends voor de boeg hebt, maar je kunt hem ook dagelijks doen om jezelf te trainen. Hoe vaker je hem doet, hoe makkelijker je in je dagelijkse leven de rust weet te bewaren.
Zee-meditatie, 10 minuten
In deze meditatie oefening neemt Marloes je mee naar het strand en ga je met haar op een heerlijk ontspannende reis, waarbij je bewust contact maakt met je lichaam.
Deze video helpt je in korte tijd je energie weer op te laden. Ideaal tijdens de middagpauze of aan het begin van de dag wanneer je niet zo goed geslapen hebt.
Mantra video, 6 minuten
In deze video kun je genieten van een mantra die Marloes zingt: Om Namah Shivaya.
Mantra-muziek bestaat uit een steeds herhalende zin. Door deze zin langere tijd te herhalen kom je in lichte trance en zorgen de stem- en muziekvibraties voor diepe ontspanning in ons brein.
Mantra-zinnen zijn eeuwenoud en hebben stuk voor stuk een eigen betekenis.
Bij Om Namah Shivaya is dit als volgt:
Om: Voordat er een universum was, was er een trillingsloze leegte van puur bestaan. Uit deze leegte kwam de vibratie die het universum begon, dat bekend staat als Om.
Namah: Dit vertaalt zich letterlijk naar buigen, bidden, eren. Het gaat om respect voor de energie van Shiva.
Shivaya: Dit betekent ‘het zelfbewustzijn, het innerlijke zelf’.
Bij elkaar betekent het: “Ik buig voor mijn innerlijke Zelf”.
Een prachtig nummer om jezelf te bekrachtigen
Er zijn geen rituelen of ceremonies betrokken bij deze mantra … alleen het eenvoudige gezang. Dit betekent dat het in principe overal kan worden uitgevoerd. De belangrijkste aspecten zijn dat je een aandachtige geest hebt en rechtop zit. Van daaruit wordt het steeds opnieuw herhalen van de mantra de focus. Terwijl de mantra wordt herhaald, visualiseer je dat je buigt voor je ware innerlijke Zelf.
De kracht van deze mantra is sterk. Gebruik hem dan ook als meditatie en ga er even rustig voor zitten.
Er wordt gezegd dat regelmatige beoefening van deze mantra je heel dicht bij de goddelijke innerlijke natuur brengt, die in een ieder van ons leeft. Een prachtig nummer om jezelf te bekrachtigen.
Zin gekregen in deze ontspannende oefeningen?
Bestel het pakket nu, dan ontvang je de kaart met oefeningen binnen 4 werkdagen thuis.
De genoemde prijs is inclusief verzendkosten.
Kleine disclaimer, calm vibes tv is geen vervanging van goede coaching, therapie of een behandelaar. Ervaar je belemmerende klachten, neem deze dan altijd serieus en zoek hulp van een professional.
Bekijk de site van Marloes wanneer je op zoek bent naar een ademcoach in de regio Den Bosch.
