Calm vibes tv is trots member van de Mind Wellness Giftcard community. Dat betekent dat je je Mind Wellness Giftcard bij mij in kunt leveren voor de volgende diensten:
Arrangement 1: Ontspanpakket
Het ontspanpakket bevat een A4 artprint, 3 yoga nidra oefeningen en een oogkussentje
Met deze set creëer je een weldadig rustmoment voor jezelf.
Yoga nidra is een prachtige methode om heel diep te ontspannen, gewoon terwijl je ligt. Het wordt ook wel slaapyoga genoemd. Het is wetenschappelijk bewezen dat yoga nidra het zelfhelende vermogen van het lichaam activeert. Dit komt doordat je hersenen in de diepe deltastaat worden gebracht, waardoor helende processen plaatsvinden.
Je ontvangt drie yoga nidra luisteroefeningen die zijn voorzien van rustgevende muziek. Het enige wat je hoeft te doen is te liggen en de aanwijzingen van mijn stem op te volgen. Een goede yoga nidra sessie staat gelijk aan 4 uur slaap!
Het oogkussentje, van organisch katoen, gevuld met lavendel en lijnzaad, helpt je om je nog beter af te sluiten van alle prikkels om je heen en geeft een geborgen gevoel.
De artprint heeft een speciale betekenis rondom het thema ‘omgaan met uitdagingen’. In één van de oefeningen komt dit thema aan bod. De artprint is een mooi tastbaar middel om je aan die oefening en je eigen veerkracht te herinneren. Je kunt kiezen uit vier kleuren.
De Yoga Nidra oefeningen variëren van 20 tot 40 minuten en zijn zeer geschikt voor iedereen die wat meer ontspanning in zijn leven kan gebruiken.
Waarde van het arrangement: € 50,-
Arrangement 2: Ontspanpakket: ademvideo’s + meditatie oefeningen
Ben je toe aan meer ontspanning en wil je dit op een laagdrempelige manier in je leven brengen zonder uren tijd kwijt te zijn?
In dit pakket ontvang je video’s van de 3 meest toegepaste ademhalingstechnieken om je te helpen:
- In korte tijd te ontspannen voorafgaand aan uitdagende situaties,
- Beter te slapen,
- Meer harmonie in je lichaam te ervaren.
De video’s tonen geanimeerde bewegingen die je eenvoudig met je adem kunt volgen. Je ontvangt ze als MP4 bestanden die je kunt kijken waar je ook bent, zonder WIFI te hoeven hebben.
Bij de video’s ontvang je:
- Uitleg hoe je er het meeste profijt van hebt,
- Een printbare habit tracker
- Een printbare artprint
- Een mooie bureaubladachtergrond als vriendelijke reminder.
Ook ontvang je drie meditatie oefeningen voor de ochtend, middag en avond.
Dit zijn heerlijk ontspannende luisteroefeningen van maximaal 15 minuten, waarmee je rust brengt in je lichaam en geest.
Je kunt ze beluisteren vanaf je bureaustoel, wandelend door de natuur of liggend op je bank of bed.
Dit pakket is zowel geschikt voor individuen als voor groepen en zijn online te volgen.
Waarde van het arrangement: € 60,-
Lees hier meer over de video’s en bekijk korte fragmenten:
Arrangement 3: 1 op 1 online Yoga Nidra sessie
Boek een 1 op 1 online Yoga Nidra sessie en kom heerlijk diep tot rust.
Yoga Nidra is een meditatiemethode waarbij je liggend de aanwijzingen van mijn stem volgt en hierdoor in korte tijd diepe ontspanning ervaart.
Als je het prettig vindt kun je in een sessie ook op een zachte manier aan de slag met thema’s die jou op dit moment uitdagen.
Vooraf kun je me sturen wat het thema is wat op dit moment speelt in je leven en op basis daarvan stel ik een Yoga Nidra sessie samen, die dit thema aanraakt. Denk aan onderwerpen zoals omgaan met tegenslagen, fysieke klachten en meer ruimte maken voor jouw talent.
Door middel van visualisaties die jouw onderbewuste aanspreken, leer je op een andere manier je uitdagingen te benaderen.
Deze individuele online sessie van 1 uur doen we via Zoom. De sessie wordt opgenomen en naar je toegestuurd, zodat je hem later terug kunt luisteren en nog eens kunt doen.
Waarde van het arrangement: € 75,-
Heb je minder tegoed op je Card dan de prijs van het arrangement, dan is het geen probleem om bij te betalen.
Wil je je Card inwisselen of heb je vragen over de arrangementen? Stuur me een berichtje, dan neem ik binnen 1 werkdag contact op.