Ik weet niet hoe het is met jou, maar altijd wanneer ik me toewijd aan een stukje ontspanning denk ik ‘waarom doe ik dit niet vaker? Het voelt zó goed!’. Om vervolgens weer ingehaald te worden door het leven van alledag.⁠

Afgelopen week ging de video die ik maakte voor Hédi Carlee in premiere.

Voor mij de eerste keer dat ik een clip maakte voor mantra muziek. Sterker nog, het was voor mij voor het eerst dat ik uitgebreid luisterde naar mantra muziek.

Deze week gebruikte ik naast één van mijn organische animaties een onderwaterfoto. Ik vind het altijd weer verrassend om te zien hoe natuurfoto’s en mijn illustraties een mooi samenspel vormen. ⁠

Hoewel we afgelopen jaar fysiek contact moesten missen, hebben we elkaar gelukkig online kunnen ontmoeten. Online bestaat ons leven vooral uit inchecken bij anderen. En dat is mooi, want als mens is de behoefte aan sociaal contact en zorgzaamheid voor elkaar groot.
Maar hoe vaak op een dag check je in bij jezelf? En hoeveel tijd mag dat ‘kosten’?

Vandaag deel ik een video met de zogenaamde ‘Box-breathing’ ademtechniek.

Dit is één van de beste technieken om stress te verlichten. Het is een techniek die wordt gebruikt door dokters, therapeuten, yogastudio’s en meditatiecentra. Mariniers gebruiken box-breathing om kalm te blijven en hun concentratie te verbeteren in extreem gespannen situaties; een waardevolle techniek die ook nog eens supersimpel is te leren.

Speciaal voor deze gelegenheid maak ik aankomend weekend één van deze video’s beschikbaar op mijn Vimeo kanaal. ⁠Zo kun je ervaren wat het precies inhoudt en hoop ik vooral dat het je in deze gekke tijden een stukje rust brengt.

Zou jij meer willen ontspannen, maar krijg je je hoofd – net als ik – gewoonweg niet stil? Afgelopen maanden verdiepte ik me in de processen die aan ontspanning ten grondslag liggen en ontdekte ik dat het helemaal niet zo vreemd is dat meditatie me nooit goed lukte.